フレイルとは？
年齢とともに活動能力が低下していくのがフレイルです。そのまま放置すると要介護状態になってしまいます。日中の活動量を増やしたり、運動や食生活の改善に取り組むことでフレイルを予防し、健康で元気に長生きすることができます。
フレイル予防のポイント
1．運動 : まず歩く時間を増やすことからはじめて、日常に運動を取り入れましょう。
2．食生活：お肉、魚をまんべんなく、いろんな食事を楽しみましょう。
3．生きがいづくり：お友だちやご家族とよくお話していますか？家にずっといると、フレイルにつながってしまいます。趣味や仕事、老人クラブや町内会の活動を続けることが元気の秘訣です。
松原市では高齢者のフレイル予防に取り組んでいます。老人福祉センター8か所と松原テラス（輝）でフレイル予防の教室（予約制）を実施します。ぜひご参加ください。
※時間帯は午後13時30分から15時まで（予定） 5月30日（金）の恵寿苑のみ10時～11時30分まで
※松原テラス（輝）は日程が決まり次第掲載します。
予約先：松原市社会福祉協議会（電話番号：072-333-0294）
フレイル予防の相談先
地域保健課 072-337-3126