8/29 子育て講座「お花のハーバリウム」【なごみ】
なごみのひろばで「お花のハーバリウム」の講座がありました。瓶の中に入れる花を自由に選んだので、それぞれの好みに合った素敵なハーバリウムが出来ました。夏らしい作品に皆、満足していましたよ。
8/28子育て講座「産後ママのためのピラティス」【あいあい】
今日は、あいあいひろばでピラティスの講座がありました。ピラティスボールやバンドを使いエクササイズをしました。
「普段使わない筋肉を動かせてよかった。」「産後なかなか息抜きできなかったので気分転換になった。」と好評でした。
8/26子育て講座「リンパマッサージ ピラティス」【わいわい】
わいわいひろばで、「リンパマッサージ ピラティス」の講座がありました。まずは、顔を中心にリンパを流すマッサージをして、体をほぐしました。
骨盤のゆがみを調節する動きを中心として、抱っこして凝り固まった首や肩を伸ばしたりしました。
「普段、なかなか体を動かさないので、気持ち良かった」という声が多く好評でした。
8/22 「アンガーマネジメント～怒ったっていいんだよ～」【キラキラ】
キラキラひろばで「アンガーマネジメント～怒ったっていいんだよ～」の子育て講座がありました。
講座を受けて、
「叱るときは相手にリクエストと私の気持ちを伝えることが大事と知り、実際にやっていこうと思った」
「普段の自分の怒りが収まる時とそうでない時の違いが講座を受けて明確に分かったので、怒りと上手く生活していこうと思った」
などの感想がありました。
参加されたお母さん同士、最近イラッとしたことをペアになって話してもらうと、とっても盛り上がっていましたよ。
8/21 子育て講座「親子で感触遊びを楽しもう」【わくわく】
わくわくで「親子で感触遊びを楽しもう」の講座がありました。小麦粉粘土を作る様子を見た後、3色の粘土で遊びました。始めは触るのをためらっていた子もだんだん触れるようになっていましたよ。丸めたり伸ばしたり色を混ぜてこねたりと親子で楽しみました。氷や寒天の感触遊びもしましたよ。「家でなかなかできないことができてよかったです。」と好評でしたよ。
8/20 子育て講座「筋膜リリースで動きやすい身体をGETしよう！」【のびのび】
はーとビューで「筋膜リリースで動きやすい身体をGETしよう！」の講座がありました。
講師の先生に丁寧に説明をしてもらいながら、ストレッチポールを使って身体をほぐしていきます！
身体を少し動かしただけでも、「身体が軽くなった！」「スッキリした！」とすぐに効果を実感していたママ達でした。
夜寝る前に1～2分身体をほぐすだけでも、質の良い睡眠につながるそうです！
お家でもぜひ試してみてくださいね。